Заметки для себя

В наш бурный век поток информации обрушивающийся на головы людей приводит к тому, что в голове приходится держать слишком многое. Мы приспосабливаемся. Контакты, даты и события уже давно не в голове, даже не в памяти смартфона, а в облаке хранятся. Туда же переезжает личная фонотека, фотоальбомы и прочее.
Мне захотелось оформить в виде кратких заметок часть информации необходимой по работе, дабы спустя некоторое время легче было повторно решить те или иные вопросы связанные с настройкой оборудования, операционных систем или запуском нужных сервисов. Так проще самому, да и можно поделиться с ком-то. Меньше риск допустить ошибку.

Для такой базы знаний неплохо подходит формат википедии, а именно движка dokuwiki.
Так что встречайте: моя личная база знаний - http://wiki.shulepov.com!

Велоспорт может помочь предотвратить деменцию, говорит новое исследование


Многочисленные исследования показали, что физические упражнения кажутся полезными в профилактике когнитивных нарушений и деменции в старости



Исследователи из Университета Гёте во Франкфурте, геронтологи и спортивные врачи в целях дальнейшего продвижения современного состояния знаний о положительном влиянии физической активности на мозг, изучили влияние регулярных упражнений на метаболизм мозга и память у 60 участников в возрасте между 65 и 85 в случайном контролируемом исследовании. Их вывод: регулярные физические упражнения не только улучшают мышцы, но также оказывают положительное влияние на метаболизм мозга.


Как сообщают исследователи в текущем выпуске медицинского журнала Translational Psychiatry, они тщательно изучили всех участников исследования SMART (спорт и обмен веществ у пожилых людей, исследование MRT), оценив параметры, связанные с движением, сердечно-легочную деятельность и когнитивные способности. Кроме того, для измерения метаболизма мозга и структуры мозга использовали магнитно-резонансную томографию (МРТ) и магнитно-резонансную спектроскопию (MRS).


После этого экзамена участники тренировались на велотренажере три раза в неделю в течение 12 недель. 30-минутные тренировки были индивидуально адаптированы к уровню физической подготовки каждого участника. После окончания программы участники были снова обследованы, чтобы зафиксировать влияние этой физической активности на метаболизм мозга, когнитивные характеристики и структуру мозга. Исследователи также исследовали, в какой степени физические упражнения привели к улучшению физической подготовки участников. Исследование проводилось отделом геронтологии Института общей медицины (во главе с профессором Йоханнесом Пантелем) и отделом спортивной медицины (под руководством профессора Винфрида Банзера).


Как и ожидалось, физическая активность повлияла на метаболизм мозга: это предотвратило увеличение холина. Концентрация этого метаболита часто возрастает в результате увеличения потери нервных клеток, что обычно происходит в случае болезни Альцгеймера. Физические упражнения привели к стабильной концентрации мозгового холина в тренировочной группе, тогда как уровни холина увеличились в контрольной группе. Физическая работоспособность участников также улучшилась: они показали повышенную сердечную эффективность после тренировочного периода. В целом, эти данные свидетельствуют о том, что физические упражнения не только улучшают физическую форму, но и защищают клетки мозга.


Оригинальная статья: http://cycling.today/cycling-can-help-prevent-dementia-says-new-study/


Ссылка на исследование: http://www.goethe-university-frankfurt.de/67419547/024

Опубликовал новую карту для DOD:S

Симметричная. 5 флагов, 1-двойной. 16 точек для спауна на каждую команду. Кастомные текстуры. На поверхности будет интересно перестреливаться стрелкам и снайперам. В подземке будет удобнее поддержке и штурмовикам. Впрочем геймтест все должен поставить на свои места.

Share banner